건강관리
뇌졸중에 좋은 음식과 습관추천해주세요
현재 뇌졸중약을 먹고있습니다
추천하는운동과 음식이있나요
80세입니다
하루하루 어떻게 보내면좋을지 추천해주세요 ㅎㅎㅎ귯귯
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.
뇌졸중 회복과 예방에는 싱겁게 드시고 채소, 생선, 견과류, 올리브유 위주의 식단이 좋답니다.
가공육, 가공식품, 설탕, 액상과당, 밀가루, 정제탄수화물, 술은 아예 배제하거나 줄이시는것이 좋겠습니다.
운동은 무리하지 않고 매일 20분 이상 가볍게 걷거나 전신 스트레칭이 적합하답니다.
규칙적인 수면, 수분섭취, 스트레스 관리도 중요합니다.
꾸준함이 약만큼 큰 힘이 된답니다.
행복한 저녁 되십시오 ^ ^ 감사합니다.