자전거를 타다가 넘어져서 무릎이 까지고 멍이들었는데 운동해도 되나요?

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

아니요. 다쳤을 때는 쉬는 것이 좋습니다. 멍들었는데 운동하면 아프기만 하고 건강에 해가 됩니다.

쉬면서 온찜질을 하면 멍이 더 빨리 빠집니다.

타박상 및 찰과상을 입은 상태라고 하여서 헬스장에서 런닝머신과 같은 운동을 절대 하지 못할 이유는 없습니다. 그렇지만 되도록이면 손상된 부위를 충분히 회복한 이후부터 하는 것이 추가적인 부상을 예방하는 것에 도움이 되겠습니다. 멍을 바르게 해결하는 특별한 방법이 존재하는 것은 아니지만 약국과 같은 곳에서 멍 크림을 사서 발라주거나 부드럽게 온찜질 및 마사지 같은 것을 해주는 것이 도움이 될 수 있겠습니다.

안녕하세요. 정소라 의사입니다.

멍이란 출혈이 있었다는 것입니다.

런닝머신 같은 운동은 관절에 부하를 주기 때문에 하루 이틀 쉬시고 다리 쓰지 않는 위주로 운동 해보시는게 좋겠습니다.

통증 지속된다면 정형외과 가셔서 엑스레이 등 촬영해보시길 바랍니다.