밥 먹고 배부른 상태에서 배에 힘 줘도 되나요?

Question

성별

여성

나이대

20

밥 먹고 배부른 상태에서 배에 힘 줘도 되나요? 평소에 배에 힘을 주고 다니는 습관이 있어서 식후에도 상관 없을 것 같아 했는데 혹시 식후에 힘주면 소화에 안 좋은 걸까요? 근데 누구는 오히려 소화에 도움이 될 것 같다고 하더라구요..

Answer 1

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.

식후에 배에 힘을 주셔도 되고 주시지 않아도 됩니다

소화에는 크게 영향이 없을터이니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 김록희 한의사입니다.

식후에 배에 힘을 주는 것은 일반적으로 권장되지 않습니다. 소화 과정에 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.

식후 배에 힘을 주는 것의 문제점은

소화 방해: 식사 후 위장은 음식을 소화하기 위해 확장됩니다. 이때 배에 힘을 주면 위장의 자연스러운 움직임을 방해할 수 있습니다.

불편감 증가: 배부른 상태에서 배에 힘을 주면 복부 불편감, 팽만감, 메스꺼움 등의 증상이 악화될 수 있습니다

역류성 식도염 위험: 배에 힘을 주면 위 내용물이 식도로 역류할 가능성이 높아져 속쓰림이나 역류성 식도염을 유발할 수 있습니다

Answer 3

안녕하세요. 김수비 의사입니다.

배가 고프던 부르던 사실 복부에 힘을 줄 필요는 없어보입니다. 배에 힘을 주고 안쪽으로 당기면 큰 숨이 잘 안 쉬어집니다. 배에 힘을 주면 횡경막을 압박하여 숨쉬기가 어려워 지는 거죠. 그리고 소화라는 게 내장 안으로 음식물이 지나가야 하는데 거기에 힘을 잔뜩 주고 있다면 당연히 음식물이 지나가기 힘들고 소화불량이 올수도 있습니다. 감사합니다