육체적인 노동을 하는 일인데, 헬스 다녀도 괜찮을까요?

Question

육체적인 노동을 하는 일인데, 헬스 다녀도 괜찮을까요? 일을 하고나면 몸이 녹초가 됩니다. 그래도 헬스를 다녀서 근육을 만들어야 할까요? 아니면 스트레칭 위주로 해야 할까요?

Answer 1

육체적인 노동은 근력 훈련이 아닙니다. 그래서 헬스를 따로 해야 합니다. 육체적인 훈련은 몸의 근육을 소모하는 일이고 헬스는 몸의 근육을 늘리는 일이기 때문에 완전히 다른 것입니다.

또 헬스를 다니지 않더라도 육체적인 일로 몸에 손상된 단백질이나 다른 근려을 회복하기 위해서 단백질을 자주 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 결론은 육체적인 일을 하여도 헬스는 해야 합니다.

Answer 2

육체적인 노동을 하는 일이라도 헬스를 다니는 것은 도움이 될 수 있습니다. 헬스를 통해 근력을 키우면 노동 중 부상을 예방하고 작업 효율을 높일 수 있습니다. 다만, 이미 몸이 녹초가 될 정도로 피로하다면 무리한 운동보다는 적절한 스트레칭과 가벼운 운동으로 근육을 풀어주고 회복하는 것이 중요합니다. 또한, 충분한 휴식과 영양 섭취도 병행하여 몸의 피로를 관리하는 것이 좋습니다.