헬스하는 직장인인데 하루 운동 하고 하루쉬는거 괜찮을까요?

Question

일을 하면서 운동을 하다보니 몸이 너무 힘든데 하루 운동하고 하루쉬고 하는 식으로 운동 하는 걸로 몸만들기 괜찮을까요??? 좋은 방법이 멀까요?

Answer 1

진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 직장인 같은 경우에는 평일에 운동하기가 그렇게 쉽지가 않습니다 그렇기 때문에 일주일에 두 번에서 세 번 정도 헬스를 다니시는 분들도 많이 계시는데요 말씀하신 대로 하루 헬스하고 하루 쉬고 해도 크게 문제는 없습니다 꾸준히만 그렇게 해 주셔도 충분히 운동 효과는 나온다고 보시면 됩니다

Answer 2

안녕하세요

운동은 무조건 회복을 하셔야 근육이 성장합니다

오늘 가슴 이나 상체를 했으면 다음날은 그 부위는 휴식을 하셔야 회복하면서 근육이 커지거나 성장하게 됩니다

이걸 하지 않으면 효과가 상당히 저하됩니다

Answer 3

운동은 매일하는것보다 오히려 일주일에 서너번정도 하는게 더 효과적이라고 합니다. 매일운동을 하면 부상위험도 있을 수 있고 체력저하로 효율성이 떨어질 수 있습니다