하루에 걷기 4시간정도걸으면 좋은가요?
하루에 4시간정도 걷기운동하면 좋은지 궁금합니다 너무 오래걷는건가요? 4시간정도걸어야 만보이상이 나오는거같은데 아닌가요?? 혹시 관절에 무리가올수도있을까요? ?ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 굉장한애벌래280입니다.
매일 만보걷기 하는데요
한시간 정도 걸으면.만보입니다
토스에서 매일. 만보걸으면 돈을버니까
시작 했는데 4시간. 은 비추합니다
비추천 합니다.
4시간 걷기는 관절 보다는 온몸이 아픕니다.
특히 걸음걸이가 올바르지 않으면 사타구니가 쓸려서 상처 생깁니다.
운동 할려다가 골병만 걸립니다.
차라리 홈트로 맨몸운동 하시고 1.5km 달리기하여
1시간 ~ 1시간 30분 정도로 운동하시는게 100배 낫습니다.
유튜브에 맨몸운동 검색하시면 초급부터 고급까지 자세히 나와있습니다.
솔직히 제 의견은 모르겠다 입니다.
왜냐하면 하루 만보 걷기가 실제 건강과는 별 차이 없다는 기사도 있고
하루 만보… 2시간 걸어봤자 운동 효과는 제로
https://www.chosun.com/site/data/html_dir/2018/02/23/2018022301659.html
하루 1만보 걸어야 건강에 좋을까?
https://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LSD&mid=sec&sid1=103&oid=469&aid=0000393928
그래도 어느정도 건강에 효과가 있긴 하다
라는 기사도 있고 왔다갔다 하는 느낌이거든요.
다만 체중이 많이 나가는 채로 많이 걸으면 오히려 발바닥에 무리가 갈 수 있지 않나 싶습니다.
실제로 제가 체중이 좀 나가는 편인데 여기저기 일때문에 걷는 일이 많은데
주기적으로 발마사지를 하네요...ㅠㅠ
