하루에 삼시세끼 밥 안먹어도 될까요?

Question

하루에 세끼중에 밥을 안먹고 구운계란, 고기 등 단백질 위주로 먹고 밥 없이 빵이나 탄수화물 같은걸로 때운다고 하면 몸에 무리가 있을까요?

Answer 1

하루에 아침 점심 저녁을 빵이나 다른 음식으로 채워서 영양 섭취를 하는 것이 나쁘지는 않습니다. 하지만 여러 가지 소화나 칼로리 부분까지 신경 써야 되는 상황이면 조절 하기가 어려운 부분들이 있습니다.

Answer 2

밥 대신 빵이나 다른 탄수화물을 먹는 것은 문제가 될 수 있으며 밥은 영양소를 다양하게 제공하므로 균형있는 식사에 중요한 부분입니다. 빵이나 다른 탄수화물을 선택한다면 영양소가 부족할 수 있습니다. 하지만 다양한 탄수화물 소스를 선택하고 가능하다면 곡물, 채소, 과일 등 다양한 소스를 통해 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요

단기적으로 탄수화물을 섭취하지않으면 큰 문제가 되지않지만

장기적으로 섭취하지않으면 저혈당 등의 부작용이 있으므로 유의하시길 바랍니다