아침에 활기차게 일어나는 꿀팁은??
안녕하세요.
아침에 일어나는 게 너무 힘들어서 매일 피곤해요.
아침에 조금 더 활기차게 일어날 수 있는 방법이 있나요?
잠에서 잘 깨고 에너지를 채울 수 있는 간단하게 일어날 수 있는 꿀팁이 필요해요.
여러분이 실천하는 아침 루틴이나 에너지 충전 방법이 있다면 공유 부탁드려요.
답변 기다리겠습니다.
감사합니다.
좋은 하루 보내세요 :)
저는 몇달 전 부터 유산소 운동을 하루에 30분 이상하고 비타민C를 먹고 자다보니 뭔가 아침에 활력이 넘치더라고요. 그전까지는 아침에 눈을 뜨는게 힘들었는데, 요즘엔 제 시간만 되면 눈이 떠지면서 몸이 가볍더라고요.
안녕하세요 남다른오릭스 74 입니다.
아침에 활기차게 일어나기 위해서
가장 중요하고 기본인것은
루틴을 일정하게 맞추는 것입니다.
즉 제 시간에 자서 제 시간에 일어나는 습관을 만드는 것이죠
안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 저도 옛날에 자고 싶을 때 자꾸 일어나고 싶을 때 일어났는데요 그러면 진짜 힘들고 몸도 맨날 피곤합니다 그래서 저는 수면 패턴을 정확하게 지켜 주고 잘 때 자고 일어날 때 일어납니다 몇 달만 해 봐도 알 겁니다
아침에 눈을 뜨자마자 활기차게 일어나는 방법은 따로 있는 것이 아닙니다. 일단 저녁에 잠을 자는 시간을 충분히 자야 합니다. 하루 최소한도 성인이면은 6시간 이상은 잠을 자야 합니다. 저녁 새벽 11시에 잠을 잤다면은 아침 5시에는 일어나도 문제가 없습니다. 아침에 일어나기 찌뿌둥하고 온몸에 힘이 없다면은, 분명 밤에 잠을 늦게 잤거나 전날 너무 과로를 했던지 그런 이유가 있을 것입니다 충분한 수면과 균형있는 식사 스트레스 없는 하루가 그 다음 날도 편안하고 활기찬 아침을 맞게 할수있습니다
아침에 활기차게 일어나기 위한 방법을 물으셨습니다.
아침에 활기차게 일어나기 위해선
반드시 잘 쉬셔야지 회복이 되고
회복이 되어야지 아침 기상이 잘 됩니다.
질문하신 아침에 활기차게 일어나는 방법에 대한 내용입니다.
다른 방법이 있기 보다는 충분한 숙면을 취해야지
아침에 일어나는 것도 활기차게 일어날 수 있습니다.
안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 아침에 활기차게 일어나려면 일단은 수면 패턴이 가장 잘 맞는게 가장 좋습니다 정확한 시간이 자고 정확한 시간에 일어나는게 가장 좋고 전날 술이라든지 커피 같은 거 많이 안 드시는게 좋고요 야식 안 먹는게 좋습니다
