안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 저도 옛날에 자고 싶을 때 자꾸 일어나고 싶을 때 일어났는데요 그러면 진짜 힘들고 몸도 맨날 피곤합니다 그래서 저는 수면 패턴을 정확하게 지켜 주고 잘 때 자고 일어날 때 일어납니다 몇 달만 해 봐도 알 겁니다
아침에 눈을 뜨자마자 활기차게 일어나는 방법은 따로 있는 것이 아닙니다. 일단 저녁에 잠을 자는 시간을 충분히 자야 합니다. 하루 최소한도 성인이면은 6시간 이상은 잠을 자야 합니다. 저녁 새벽 11시에 잠을 잤다면은 아침 5시에는 일어나도 문제가 없습니다. 아침에 일어나기 찌뿌둥하고 온몸에 힘이 없다면은, 분명 밤에 잠을 늦게 잤거나 전날 너무 과로를 했던지 그런 이유가 있을 것입니다 충분한 수면과 균형있는 식사 스트레스 없는 하루가 그 다음 날도 편안하고 활기찬 아침을 맞게 할수있습니다
안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 아침에 활기차게 일어나려면 일단은 수면 패턴이 가장 잘 맞는게 가장 좋습니다 정확한 시간이 자고 정확한 시간에 일어나는게 가장 좋고 전날 술이라든지 커피 같은 거 많이 안 드시는게 좋고요 야식 안 먹는게 좋습니다