추운날 런닝하명 건강에 안좋나요?

Question

어제같이 추운날에 런닝을 하니 갑자기 뒷목이 싸하더라구요. 단순 추위로는 느껴지지 않았는데 추운날씨에 운동하면 무리가 올까요?

Answer 1

안녕하세요. Mister Jasonheo입니다.

이번주같이 한파가 심할때는 런닝하는게 좋지 않을수도 있습니다.

이유는 런닝하기전에는 몸을 아무리 풀어준다고 해도 기온때문에 몸이 수축되어 있기때문에 부상당하기 쉽고, 런닝후에 채온유지하는게 쉽지 않아 감기에 걸릴수도 있습니다.

이럴때는 실내에서 런닝머신으로 하시는게 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 향기로운달빛으로입니다.

너무 추운 날씨에 야외운동을 하면 저체온증 올수도 있고 심정지.올수도 있으니 이런 한파 기간에는 야외운동을 자제하시고 따뜻해지면 하시는게 좋을듯합니다.

Answer 3

안녕하세요. 후드티 130입니다.

추운 날씨에 운동을 하게 될 경우 감기에 걸릴 수도 있으니 집에서 홈트를 하는 것이 좋다고 생각합니다.

감사합니다.

Answer 4

안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.

아무래도 근육이 긴장상태에 있기 때문에 부상의 위험이 있습니다. 운동 전에 준비운동을 철저히 하시고 운동하셔야 합니다.

Answer 5

안녕하세요. 굳건한사마귀212입니다.

추울수록 스트레칭을 엄청 열심히 하고 하면 괜찮습니다.

몸이 풀리지않은 상태에서 하면 이상이 올수도있습니다.