건강관리
당뇨에 좋은 식단은 무엇인가요
얼마절 회사 건강검진에서 당이 높다고 결과가 나왔내요
그래서 식단조절하라고 하시는데 당뇨에 식단 조절 어떻게해야하나요?궁금합니다
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
당율을 낮추기 위해서는 우선적으로 식사를 하실 때 하얀 쌀밥을 드시는 거 보다 현미밥이나 보리밥 잡곡밥 같은 것으로 드셔 보시는 것으로 시작 해 보시길 바랍니다.
그리고 기름진 음식이나 지방이 많은 음식
가공 된 음식을 드시지 마시고
다시마 미역같은 해조류 그리고 버섯류
신선한 채소 위주로 식사를 하시면 도움이 많이 됩니다.