가족의 식단을 건강하게 구성하기 위해 어떤 요소를 고려해야 할까요???
영양 균형을 맞추기 위해 어떤 식품군을 포함하는게 좋은지 알고 싶습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
가족들 마다 특이한 질병이 없다면 일반적으로는 단백질과 채소의 비율이 높은 게좋아요
지방과 탄수화물을 줄이는데요
대표적인게 닭고기나 돼지고기에 쌈이 있네요