가족의 식단을 건강하게 구성하는 방법은 무엇인가요?

Question

가족의 식단을 건강하게 구성하기 위해 어떤 요소를 고려해야 할까요???

영양 균형을 맞추기 위해 어떤 식품군을 포함하는게 좋은지 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

가족들 마다 특이한 질병이 없다면 일반적으로는 단백질과 채소의 비율이 높은 게좋아요

지방과 탄수화물을 줄이는데요

대표적인게 닭고기나 돼지고기에 쌈이 있네요