달릴 때 무릎이 아프지 않게 뛰는법있나요
얼마전부터 살을 빼려고 달리기를 하루에 육키로 정도를 하고 잇는데
무릎이 약간 아프더라고요
그래서 그런데 무릎이 아프지 않게 뛰는 방법이 따로 있는지가 궁금하빈다.
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 대담한잉어136입니다.
체중이 많이나가시는거면 달리기보다는
걷기를 추천드립미다.
저도 축구같은 격한운동을 많이해서 무릎통증이
한번씩 있는데 쿠팡같은곳에서 파는 무릎보호대가
참 많은 도움이됩니다 써보게툐
안녕하세요. 등진남(등산에진심인남자)입니다. 바닥에 내딛을때 너무 쿵하게 내딛지 않는 것입니다. 사뿐사뿐 달리는것이 중요합니다. 지면과 발이 너무 쎄게 부딪히지 않도록 해야합니다.
안녕하세요. 투명한푸들171입니다.
당이기 하면서 무릎이 아픈.경우는.대부분 과체중으로 인한 무릎에 무리가 가는게 대부분 이더라고요 그래서 저도 우선 많은 시간을 빠른 걸음 으로 걸으면서 체중을 내리고 달리니 무릎이 아프지 않더라고요