달리기 뛰는데 무릎이 아파오. 어떻게 하면돼나요

Question

달리기를 하는데

무릎이 아파요.

어떻게하면

안 아프고

잘 뜄을 있을까요.

방법 알고 계신분 있음ᆢ

조언 부탁드립니다.

달리기 잘 뛰고 싶습니다.

Answer 1

1.통증이 없어질때까지 쉰다

2.쉬면서 체중을 줄인다

3.무릎보호대를 착용하고 거리를 줄여서 뛰어본다

4.통증이 재발하면 1번으로 돌아간다

5.무릎 통증이 계속된다면 빠르게 걷기로 바꾼다

60대 넘어서 성공한 인생은 허리와 무릎 멀쩡한 사람이랬습니다

건강하십시요

Answer 2

달리기할때 무릎이 아프시다면 무릎 보호대가 있어요 그걸 한번 써보시구요 너무 아프면 잠시쉬시고 괜찮아지시고 하면 좋을거 같아요

Answer 3

안녕하세요 일단 신발을 바꾸시는것을 추천드립니다 달리기할때에 무릎에 충격이 간다는것인데요 쿠션이 좋고 달리기 좋은 신발로일단 교체를 해보시고 그래도 그러신다면 먼가 무릎에 이상이있는것같으니 병원에 가보시는게좋을것 같아요