우울증 무기력증 관련 존재감이 낮아 질때

Question

어느 순간부터 관심이 있던 것에 대해 운동 , 놀이등, 전혀 흥미가 가지 않고 왜살아야 하지 하면서 그냥 사는게

무의미하다는 생각이 들거나 하는데 왜그런지 모르곘어요 ㅜㅜ

약을 먹어야 하나요 ㅜㅜ 나이가 들면서 점점 현실과 맞닥들이면서 점점 내존재가 작아 보이네요

다른분들은 이런적이 없나요? 이런적이 있다면 어떻게 극복했는지도 알고 싶네요 ~!

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
인생에서 무의미 한것은 없습니다.

각각의 의미를 갖고서 성취감을 얻길 바랍니다.

특히 우울증을 극복하기위해서는 자신의 노력이 필요하답니다.

자신이 힘들고 괴롭다는 사실을 혼자서만

앓지말고 가족이나 친구에게 자신의 마음

상태를 알리고 도움과 지지를 받는것이 중요합니다.

특히 걷기 조깅 수영 등 자신이 즐길 수 있는 가벼운

운동을 통해 활력을 되찾는 것도 우울증 극복방법

중 하나며 주 3회 하루에 30분 이상 유산소 운동을 하는것이 좋습니다.

주위에서는 이렇게해 주세요.

세상에 혼자라고 여기며 소외감을 느끼고

우울증을 앓고 있는 사람에겐 가장 가까운 가족이나

친구가 보여주는 이해와 따뜻한 지지가 많은 도움이 된답니다.

우울증 앓고있는 사람의말을 경청하고 생각과 말을 수용하고 받아들이는

자세를 보여주는것이 필요하답니다.

규칙적인 생활습관 및 식습관 그리고

꾸준한 운동으로 질병을 예방하고 치료해 늘

행복한 시간 보내시길 바랍니다.

항상 응원합니다.