등이 안커지는게 왜 그럴까요....

Question

어깨나 가슴 하체들은 좋아지는데 등은 그대로 입니다...

열심히 하고 자극 느낄려고도 하고 저중량 고중량도 다 해보지만 등의 선명도도 올라가지도 않고 ,,더 좋아지지는 않는 거 같습니다... 왜 그럴까요

Answer 1

등만 근육이 발달이 안된다면 원인으로는 팔에 힘이 먼저 들어가거나 운동 강도가 부족한 경우, 자세와 동작의 문제, 수면이나 영양 등이 부족해서 일 수 있습니다. 등은 성장 속도가 느린 편이기 때문에 꾸준히 자세와 운동 강도, 다양한 등 운동 구성, 충분한 회복을 하는 것이 도움이 됩니다.