제로 음료수 더 안 좋은건가요?????????

Question

요즘 단맛나는 모든 음료에 제로 음료가 유행처럼 나오는데요. 어떤 매체에서는 제로 음료가 더 안좋다는 얘기를 하더군요. 정말 제로슈가 음료가 더 몸에 해로운가요?

Answer 1

비교 항목 일반 음료 제로 음료 입니다

칼로리 높음 거의 없어요

혈당 영향 있음 없어요

또는 약간

감미료 설탕 인공감미료

장기 건강 비만 당뇨 유발 가능 논란 있으나 비교적 안전 합니다

Answer 2

제로 음료는 당분 대신 인공 감미료를 사용해 혈당에는 영향을 적게 주지만 일부 연구에서는 장내 미생물 변화나 식욕 자극 가능성을 지적하기도 합니다.

적당히 마시는 거야 별 영향이 없겠지만 과다 섭취는 좋지 않을 수 있습니다.

설당의 해악이 워낙에 강조되어 인공 감미료가 광범위하게 쓰이는 것일 뿐 인공 감미료가 건강에 미치는 영향에 대해서는 여전히 연구가 진행중입니다.

Answer 3

제로 음료는 설탕 음료보다 칼로리와 당분이 적어 체중 관리에는 유리하지만 인공 감미료의 장기 섭취에 대한 안전성은 아직 논란이 있어 무조건 더 건강하다고 보긴 어렵습니다. 다만 적당히 마시면 설탕 음료보다 나은 선택일 수 있지만 물을 대체해 자주 마시는 습관은 피하는 것이 좋습니다

Answer 4

안녕하세요

설탕 대신 인공 감미료를 사용하며 아직까지는 건강에 안 좋다는 정확한 결론은 나지 않은 걸로 알고 있습니다.

현재 나오는 말로는 인공 감미료가 오히려 식욕 증가시킨다는 말이 있고, 장기간 섭취 건강 문제 가능성도 있다는 말이 있습니다. 아직 근거 부족으로 불확실 할 거에요.

Answer 5

제로 음료는 설탕 대신 아스파탐, 수크랄로스 같은 인공감미료를 사용해 칼로리를 낮춘 제품입니다. 혈당 상승은 적지만, 일부 연구에서 장내 미생물 변화, 단맛에 대한 과도한 욕구 유발 가능성이 지적되기도 합니다. 다만 아직 직접적으로 더 해롭다는 과학적 근거는 부족합니다.

Answer 6

제로 음료가 일반 음료보다 '더' 나쁘다고 단정하긴 어려워요. 하지만 인공감미료의 장기 영향은 아직 연구 중이고, 과도한 섭취는 좋지 않아요. 가장 좋은 건 역시 물입니다.

Answer 7

제로 음료수는 설탕이 들어간 음료수보다 심각하게 안좋은 정도는 아니고

오히려 제로 음료에는 칼로리가 없어 몸이 열량을 섭취하기 위해 더 식욕을 이끌어낸다고 하기 때문에

설탕 음료를 마시는 것보다 음식을 더 찾게 되어 살이 찌게 될 수있는 우려가 있다고 합니다.

제로 음료수 자체가 건강에 안좋은 것은 아니기 때문에 안심하셔도 될 거 같습니다.