식후 몇분후에 혈당재야하고 혈당스파이크는 몇까지.

Question

성별

남성

나이대

30대

식후30분이 혈당이 젤 높을때인가요? 그때 혈당이 몇이면 혈당스파이크가 없는 좋은식사라고 할수있나요? 공복혈당이나 식전혈당과 몇 차이가 나야하나요?

Answer 1

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.

올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 혈당과 관련해서 궁금한 점이 있는 것으로 보입니다. 일반적으로 식사를 하고 나서 30분~60분 쯤에 혈당이 고점을 찍고, 천천히 내려가게 됩니다. 공복혈당은 70~99mg/dl, 식후 2시간 혈당은 140mg/dl 이하로 유지되는 것이 일반적입니다. 식전 혈당 수치와 비교해서 식후 1~2시간 이내에 혈당이 3~50mg/dl 이상 빠르게 상승하는 경우, 식후 최고 혈당이 180mg/dl 이상으로 오르는 경우에는 혈당 스파이크로 볼 수 있습니다. 혈당 스파이크가 반복되면 심혈관계, 당뇨 등 전신적으로 악영향을 줄 수 있으므로 주의가 필요합니다.

궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.