소화안될때 소화가 잘 되는 꿀팁은 무엇이 있을까요?.

Question

소화가 안될때 더부룩하고 너무 불편하더라고요. 소화제를 먹는 방법 말고 소화가 잘되는 꿀팁은 어떤 것들이 있는지 여쭤보고 싶습니다 감사합니다.

Answer 1

안녕하세요,

질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.

소화제 없이도 일상에서 실천할 수 있는 과학적이고 전문적인 소화 촉진 팁을 정리드립니다. 갑작스러운 더부룩함을 완화하고 위장 기능을 회복하는데 어느정도 도움이 될 것입니다.

소화는 우리 몸이 휴식 상태일 때 활발해지는 부교감 신경의 지배를 받게 됩니다. 편안하게 앉아 코로 깊에 숨을 들이마시며 배를 내밀고, 입으로 천천히 내뱉으로 배를 집어넣습니다. 이런 호흡법은 위장을 마사지하는 효과를 주며, 긴장된 소화관 근육을 이완시켜 연동 운동을 촉진하게 됩니다.

천연 소화 보조 성분이 있습니다. 매실, 생강, 따뜻한 물인데요. 매실의 유기산은 소화액 분비를 촉진하며, 생강의 진저롤 성분이 위벽을 자극해서 음식물 배출 속도를 높여주게 됩니다. 찬물은 위장 근육을 수축시켜서, 미지근한 물을 천천히 마셔 혈액 순환을 돕고 위장 온도를 높이셔야 좋답니다.

역류가 걱정되시면 욎ㄴ쪽으로 눕는게 좋지만, 소화 자체를 돕기 위해서는 위장의 출구가 아래로 향하는 오른쪽으로 잠깐 누우시는 것이 음식물 배출에 유리할 수 있어요.(식후 즉시 눕는 것은 피하시고 1~2시간 이후 잠깐 10분 내외로 누우시는 것이 낫습니다). 아니면 합곡혈 지압이라고 있습니다. 엄지, 검지 사이 움푹 들어간 곳을 강하게 자극하게 되면 소화기 계통의 기혈 순환을 돕는 효과가 있답니다.

참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.