안녕하세요. 임계홍 의사입니다.
피로가 누적되어 눈 밑이 어둡게 변하는 다크서클은 주로 눈 주변 피부의 혈액순환 저하와 신체적 컨디션 난조로 인해 발생합니다. 무리한 일상으로 인해 피로가 쌓이면 우리 몸은 혈관을 수축시키거나 혈류 속도를 늦추게 되는데, 이로 인해 눈 밑처럼 피부가 얇은 부위 아래로 정체된 혈액이 비치면서 검게 보이는 현상이 나타납니다. 또한 수면 부족은 피부의 재생을 방해하고 전반적인 안색을 칙칙하게 만들어 눈 밑의 그림자를 더욱 두드러지게 합니다.
이를 예방하고 개선하기 위해서는 무엇보다 충분한 수면과 휴식을 통해 신체 리듬을 회복하는 것이 근본적인 해결책입니다. 혈액순환 개선을 위해 따뜻한 수건을 이용한 온찜질을 하거나, 반대로 부종이 있을 때는 차가운 찜질을 활용하는 것도 좋은 방법입니다. 일상 속에서는 눈을 자주 비비는 행동을 삼가야 하는데, 이는 피부에 자극을 주어 색소 침착을 유발할 수 있기 때문입니다.
이와 더불어 충분한 수분 섭취와 비타민 C가 풍부한 과일 및 채소를 챙겨 먹고, 자외선 차단제를 꼼꼼히 발라 멜라닌 생성을 억제하는 습관을 들이는 것이 피부 건강을 지키는 데 도움이 됩니다. 오늘 알려드린 습관들을 조금씩 실천해 보신다면 칙칙해진 눈 밑을 한결 밝고 건강하게 관리하실 수 있을 것입니다.