건강보조제는 제한없이 복용해도 문제가 없나요?
나이가 들면서 건강보조제를 다수 먹는데요. 갯수가 늘어나는데 제한같은거 없이 먹어도 실제 건강은 이상이 없을까요? 어떤 건강보조제는 단일로도 과다 섭취시 몸이 이상이 올수 있다고 하는데, 종류가 많은건 상관없는지 궁금합니다.
5개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 지식답변자 김선익 의사 / 약사 입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
건강보조기능식품의 복용에 대해 문의주셨습니다. '필수'영양제란 존재하지 않습니다.
본인이 드셔보시고 도움이 된다 싶으시면 꾸준히 복용하시면서 도움을 받으시는 것입니다.
건강보조기능식품은 '보조제 역할'을 한다고 생각하시면 되며 규칙적인 식사와 운동이 훨씬 더 중요하다는 점을 알고 계시길 바랍니다. 아하 규정상 특정 제품을 추천드리지 못하는 점 양해부탁드립니다.
가장 기본적으로 종합비타민제 부터 권해드려 봅니다. 이외에 추가로 복용을 하고자 한다면 본인이 원하시는 목적에 따라 약국에서 상담 받아보시고 본인에게 적합한 제품을 고르시길 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김승현 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.많이 먹으면 약의 종류에 따라서 간/신장 독성이 생길 수도 있습니다.
약을 여러 개 먹으면 약물 간의 작용이 확인이 안되어 신체 악영향을 미칠 수 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.
항상 건강하고, 행복하세요.
김승현 의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.건강보조제의 경우 영양제계열입니다. 너무 많은 양을 먹게 되면 과도한 영양을 소화하거나 분해하는데 사용하는 간이나 신장의 장기에 부담이 될수 있어요.
건강보조제에 포함되어 있는 성분의 하루 섭취 권장양을 확인한후 복용하는것이 좋습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.보통 건강보조식품이나 영양제는 본인에게 필요한 것만 드시면 됩니다. 많은 양의 건강보조식품과 영양제 복용은 오히려 간과 신장에 무리를 줄 수 있기 때문입니다. 따라서 가까운 병원 방문 하여 현재 본인이 부족한 부분을 체크하시고 그에 따른 영양제를 복용하시면 됩니다
만약 특별한 증상이나 부족한 부분이 없다면 종합비타민, 루테인 그리고 항산화제 성분 정도만 드시면 될 것으로 보입니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 옥영빈의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.무엇이든 과유불급이라고 할 수 있습니다. 우리가 건강 보조제로 복용하는 물질들은 각자 목표로 채우고자 하는 영양분들이 다를 것입니다. 그러한 영양분들이 겹치지 않는 선에서 다양하게 건강보조제를 섭취하는 것은 특별한 문제가 발생하지 않습니다. 하지만 보조제 이름만 다르고 비슷하거나 동일한 성분의 건강보조제들이라면 다양하게 복용하더라도 결국엔 중복 하여 복용하는 것입니다. 과하게 복용 된 물질들은 대부분이 몸에 흡수되거나 부작용을 일으키지 않고 몸으로 배출 되지만 몸의 배출 기능을 넘어서게 복용한다면 본격적으로 몸에 문제를 일으킬 수 있습니다. 개인적으로 건강보조제는 많이 복용하셔도 2-3 종류만 복용하시고, 무언가를 챙겨 먹어야겠다 보다는 꾸준한 운동과 더불어 몸에 좋지 않은 음식들을 섭취하지 말아야겠다는 습관을 기르시는 것이 건강을 위해서는 더 좋다고 생각합니다. 앞으로도 건강하세요!
