무릎통증 있는 사람은 어떤 운동이 적합할까요?
오른쪽 무릎에 통증이 심해서 걷기나 뛰는 것처럼
무릎을 써야하는 운동은 함들고 통증이 생겨서
힘든데, 혹시 무릎에 덜 무리가 가는 운동이 뭐가
있나요?
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 신속한까마귀285입니다.
무릎이 좋지 않은 분들이 많이 하는 운동은 수영을
추천드립니다. 주위에 다리 아프신 분들이 주로 실내
수영장에서 치료 목적으로 많이들 배우고 있습니다.
안녕하세요. 그리운재칼13입니다. 무릎에 통증있다면 뛰는운동은 무리입니다. 체중이 많이 나간신다면 수영을 추천드리고 수영이 힘들면 빠르게 걷기를 추천 드립니다.
안녕하세요. 느긋한돌고래111입니다.
제가 듣기로는 걷기가 가장 좋지 않을까 싶은데요.
무릎의 상태가 어느정도인지에 따라 다를 것 같습니다.
걷는 것에도 무릎에 많은 무리가 간다면 걷기운동도 하면 안되겠지요..
안녕하세요. 떡뚜꺼삐입니다.
무릎 통증이 있으시군요.
무리 안가고 좋은 운동은 수영입니다.
수영을 굳이 배우실 필요없구요, 그냥 물속에서 떠있는대로 떠서 발놀림 해 보시고요, 그냥 물속에서 걸어셔도 좋습니다.
감사합니다.