무릎이 아플때 할수있는 운동은 뭐가있나요?

Question

줄엄기를 하다 무릎이 찌릿거리는 증상이 생겼습니다 무릎관절염이 있는 사람이 평소에 할수있는 운동은 뭐가있을까요?

뛰는 운동은 금물일까요?

Answer 1

무릎이 안좋으시다면 줄넘기나 달리기등 강한 하중을 무릎에 직접적으로 주는 운동은 피하는 것이 좋습니다.

우선적으로 병원진료를 통해 관절통증의 원인을 찾고 치료하는 과정이 우선되어야 할것이고요.

만약 이러한 상황에서 관절에 무리를 주지않고 할만한운동을 찾으신다면 수영등을 추천드리고 싶습니다.

물의 부력으로 관절에 주는 하중을 최소화 하며 근육에 심폐지구력과 근육에 의존한 운동이기 때문에 관절이 안좋으신분들도 곧잘할수있는 좋은 운동입니다.