스포츠·운동
인클라인 런닝머신 처음 탈 때 각도는 어느정도로 하는게 좋나요?
평일에 운동 시간도 부족하고 해서 좀 더 시간대비 운동 효과를 높여보려고 합니다.
유산소의 경우 런닝머신을 타고 있는데요, 인클라인의 경우가 동일 시간 대비 더 높은 운동효과를 낸다고 하더라고요. 인클라인이 처음인 경우 런닝머신 각도는 어느정도로 하면 좋을지 궁금합니다.
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1개의 답변이 있어요!
운동에 관한 전문지식이 있는건아니지만요.
보통운동은 무리하지않는 선에서 자기에게 맞는만큼이 중요하다고하죠?
가장낮은 각도부터 무리가 되지않는선까지 천천히 올리면서 진행해보시는게 좋지않을까요?
누군가 정해주는것보다 좋을거같네요!
