버스만 타면 머리가 어지럽고 멀미가 나는데 어떻게해결 방법이 없을까요
안녕하세요
버스만 타면 머리가 어지럽고 멀미가 나는데 어떻게 해결 방법이 없을까요 멀미약을 매일 매일 먹을 수도 없고 어떻게 해야할 까요
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
버스가 심하게 흔들리면서 발생할수도 있고
버스안에서 휴대폰을 보거나 책을 보는걸 하지 말아보세요.
운전하는 방향의 바깥 풍경을 보면서 외부 움직임 시각적인 정보와
다른 균형감각을 담당하는 몸에 기관이랑 어느정도 일치성을 보이면 호전을 보일수 있습니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
매일 멀미약을 복용하는 것은 장기적으로 좋지 않기 때문에, 우선 버스에서 창밖을 보고 고정된 물체를 주시하는 것이 도움이 될 수 있으며, 머리나 몸을 고정시키고 흔들림을 최소화하는 것도 유효합니다. 심호흡이나 간단한 이완 운동도 도움이 될 수 있고, 자극을 줄 수 있는 향기(레몬이나 민트 향)를 사용해 보는 것도 방법이에요.
만약 증상이 지속된다면, 병원 방문하여 멀미에 대한 근본적인 해결책을 찾는 것도 필요할 수 있습니다
멀미가 나는 것은 체질적인 부분이며, 현실적으로 특별한 해결책이 따로 있거나 하지는 않습니다. 버스 탑승을 자제하거나 멀미약을 매번 복용하거나 할 수밖에 없습니다.
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
멀미는 시각정보과 균형기관의 정보의 불일치로 발생하는 것으로 반복적으로 버스를 타다 보면 적응하게 되나 흔들림이 적은 중간 좌석에 앉아서 창을 통해 먼 곳을 바라보면 멀미를 줄일 수 있겠습니다.
버스 안에서 책이나 스마트폰을 보는 것은 오히려 증상을 악화시키므로 피하기 바랍니다.
