야식 끊기 1일쨰인데 이거 참기 너무 힘들어여?

Question

배가 단단할 정도로 살이쪄서 야식 끊기 이제 시작해보고 잇는데여.

딱 9시까지만 먹었거여.

그뒤로 안 먹고 있거든여.

안 먹엇더니배고파서 못 자고 잇어여.

물이라도 마셔야 대나여?

Answer 1

다이어트 정말 영원한 숙제인것 같아요. 특히 남시간 조절 잘하다가도 잘때쯤되면 허기가 더 도드라져서 자꾸만 음식에 집착하게되고 먹고싶다고 느낀느것같은데요. ㅎ 이럴때 저는 요즘 음료들도 저칼로리나 제로라인도 많도 맛도 내 입맛에 맞는 제품들 찾아서 구비해놓으니 좋았던것 같아요. 혹은 따뜻한 차종류도 식욕을 낮추는데 도움이 되더라구요. 저는 요즘 신맛이 나는 유자나 레몬같은라인 따뜻하게 챙기는데 이쪽이 칼로리도 크게 타격도 없어서 좋았던것 같습니다

Answer 2

저도 1년 전에는 질문자님과 같은 상황이었습니다. 지금은 6시 이후에는 물만 마시고 전혀 먹지 않고 있습니다.

처음에는 식욕을 참기 힘듭니다. 가급적 참는 게 약인데 참기 힘들면 물을 마시고 그래도 힘들다면 따뜻한 저지방 우유를 한 잔 정도 마셔주는 것도 공복감 해소에 도움이 되는 것 같습니다.

Answer 3

그게 습관이되면 버틸만합니다. 야식드시지 마시고 물을 드시던가 정 못참겠다? 두유나 토마토 하나 드셔보세요 따뜻한 우유나 곤약으로 만든 과자 등등 대체제이용으로ㄱㄱ

Answer 4

물은 마시셔두 되요

야식이 진짜 참기가 힘든데 야식 생각이 날 때 할 수 있는 다른 활동을 찾아보세요!!!! 운동이라던지, 아니면 주무셔야합니다

Answer 5

한 며칠간은 힘들겟지만

조금만 참으면 그런게

없어집니다.

힘드시겟지만 참고 일찍 주무시는게

좋을듯 합니다.

너무 배고프시면 물이라도 드시고오

Answer 6

안녕하세요.

다이어트를 시작하는 단계에서 야식을 참기는 매우 어렵죠.

신경이 날카로워지고 배는 고프고 잠도 안오게 되니까요.

이럴땐 그냥 무턱대도 참는것 보다 살이 안찌는 식단으로 요리를 해서 드셔주시면 좋겠구요.

드신 다음에 간단하게라도 운동해주시면 좋을것 같아요

Answer 7

처음 야식 끊으면 배고파서 잠 안 오는 게 정상이에요. 물은 마셔도 되고, 따뜻한 물이나 무카페인 차가 오히려 도움이 돼요. 완전 굶기보다 삶은 달걀 1개나 플레인 요거트처럼 소량 단백질도 괜찮아요. 며칠 지나면 몸이 적응해요. 지금이 제일 힘든 구간이에요.

Answer 8

안녕하세요.야식 참기 힘들조. 그러시면 저녁 한끼를 좀 많이 든든하게 먹어보세요.그러면 좀 참을만해요.물 먹는것도 좋은걸로 알고 있습니다.몸이 적응 기간이 끝나면 야식 생각이 안들어요

Answer 9

딱 한 번만 참으면 그 다음부턴 참기가 더 쉬워지는 것 같아요. 저도 야식을 습관처럼 거의 매일 먹다싶이 하다가 끊었는데 한 번 참으니까 그 다음부턴 좀 더 쉬웠어요.