몸을 쓰지않고 신경만써도 몸이 피곤하고 힘든이유를 알고싶습니다.
사람이 몸을 많이 움직이지 않고 어떤 것에 집중해서 신경을 쓰면 몸이 힘들고 피곤해지는 이유가 궁금합니다. 몸이 덜 피곤하려면 어떻게 해야 하는지도 알려주세요.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
많은 사람들이 신체적으로 활동을 많이 하지 않아도 정신적인 집중이나 스트레스가 쌓일 때 피로감을 느끼곤 합니다. 이러한 피곤함은 여러 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 우선, 정신적인 활동이나 스트레스는 우리 몸에서 긴장을 유발하고, 이로 인해 에너지가 소모됩니다. 심리적인 스트레스는 호르몬 변화를 일으켜 피로감을 증가시킬 수 있습니다. 또한, 장시간 집중할 때 근육이 긴장 상태를 유지하여 물리적인 피로를 느낄 수도 있습니다.
몸이 덜 피곤해지기 위해서는 몇 가지 습관을 권장합니다. 충분한 수면은 기본적으로 중요하며, 규칙적인 수면 패턴을 유지하는 것이 좋습니다. 이 외에도, 정기적인 운동은 심신의 긴장을 풀고, 에너지를 지속적으로 공급하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 휴식을 취하면서 짧은 간격으로 체력을 회복하는 것이 유익합니다. 집중하는 시간이 길어질 경우 잠깐씩 스트레칭을 하거나 산책을 통해 신체를 움직여 주는 것도 좋은 방법입니다. 마지막으로, 스트레스 관리 기법을 배우거나 이완 기술을 연습하는 것도 도움이 됩니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
1명 평가몸을 움직이지 않더라도 집중을 하고 신경을 많이 쓰는 것 자체 만으로도 피곤해질 수 있습니다. 이는 뇌가 상당히 많은 에너지를 사용하기 때문에 나타날 수 있는 현상입니다. 중간중간 충분한 휴식을 취해주고 회복이 될 수 있도록 관리하는 것이 필요하겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
육체적 노동이나 정신적 노동이나 에너지를 소모하는 것은 다를 바 없습니다
1명 평가안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
몸을 쓰지 않아도 정신적으로 신경을 많이 쓰면 에너지 소모가 심해서 피곤하고 힘들어지게 됩니다.덜 피곤하려면 정신적에너지가 많이 소모되지 않도록 스트레스에 노출되지 않게 하시는것이 좋습니다
1명 평가안녕하세요. 김수비 의사입니다.
신경 쓰면 피곤한 이유는 뇌에 피로를 유발하는 물질이 쌓이기 때문입니다. 뇌는 평생 쉬지 않고 기능하기 때문에, 장시간 정신노동을 하면 뇌에 피로가 쌓입니다. 일반적으로 신경을 쓴다는 것은 결국 머리를 쓴다는 것인데 이럴 때 글루타메이트라는 흥분성 신경전달물질이 뇌 전전두엽 피질에 과도하게 쌓이게 되고 독성 작용을 하게 된다 합니다. 감사합니다.
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