더워서 짜증이 올라와요. 마음을 다스리는 법을 알려주세요.

Question

요즘 너무 덥고 습도도 높아서 짜증이 올라오네요.

자꾸 예민해 지는 것 같아요.

어떻게 하면 짜증을 줄이고 마음을 다스릴 수가 있을까요?

Answer 1

일단은 짜증이 나시는 원인이 더워서이기 때문에 그 더운거를 해소? 하셔야합니다. 손목에 찬물을 대시거나 미지근한 물로 샤워를 해서 온도부터 낮추시는게 좋아요 너무 찬물로 씼으면 안되는 이유가 몸이 체온을 올리려고 열을 내기때문에 찬물로 씼으면 오히려 역효과가 납니다 그리고 하나더 말씀드리자면 짜증이 막 올라오면 4초간 코로 들어마시고 7초간 멈추신다음 8초동안 입으로 천천히 내뱉으시면서 약간 부처님이 된 느낌으로다가 짜증을 좀 때려 죽인다는 느낌으로 해주시구요 시원한 맹물이나 보리차같은거 드셔도 좋습니다

Answer 2

온도로 인해서 마니 짜증나고 그런거군여, 그럴때는 다른 거 다 필요 없이 딱 그 기분나쁜 더위를 없애야 대는데여

샤워를 하고 선풍기 앞에잇는것도 조쿠여, 아니면 어차피 집에 잇는거라면 욕조에 그냥 잔물 놓고 안에 들어가 잇는 상태로 책이면 책 랩탑이면 랩탑 갖고와서 이용하는게 좋다고 생각해여 물론 물에서 하는만큼조심해야 대겟지만여.

Answer 3

시원한거 한잔 쭉~~~ 원샷 하시고

가라앉은 셔야죠

더위로 인한 불쾌감 때문에 그러니

식혀야 하지 않겠어요

시원한곳이 있다면 좋을것이고

없다면 잠시 그늘 진곳이라도 식혀야

마음적 짜쯩도 줄고 자기 합리화 할건데요