남성입니다 혈관나이는 어떻게해야 나이보다 젊어질수있을까요?
남편이 63세입니다
충격적인것은 혈관나이가 73세라는 말에 무척 놀랐읍니다
음식은 육류는 그닥 많이먹는편은 아닙니다
어떤음식을 주로먹어야하며 혈관에 좋은약은 어떤형태의약을 먹어야하는지 권장해주시면 감사하겠읍니다
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
동맥경화 및 혈관협착증 등을 예방하기 위해서는 꾸준한 유산소 운동 및 식이섬유와 오메가3등이 풍부한 음식 및 약물의 경우는 혈관질환 예방을 위해서는 가능하시다면 아스피린 및 오메가3 등을 복용하여 주시는 것이 도움이 되겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 노동영 의사입니다.
혈관건강 때문에 걱정이시군요.
혈관건강은 뇌혈관질환, 심장혈관질환, 각종 대사질환에 큰 영향을 미치기 때문에 나이가 들수록 잘 관리해주는 것이 좋습니다.
특별한 약이 있다기보다, 고혈압이나 이상지질혈증 당뇨 등의 질환에 대해 검사를 해보시고 해당질환이 있다면 내과에서 관리를 받으시는게 좋습니다.
생활습관으로는 채소위주의 식단으로 개선하고 고탄수화물 고지방식이는 피해야 합니다.
그리고 매일 30분에서 1시간 정도 숨차거나 땀이 날 정도의 운동을 꾸준히 하는 것이 혈관 건강에 도움이 됩니다.
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안녕하세요. 최병관 의사입니다.
콜레스테롤이 높다고 해서 모든 음식을 피할 수는 없습니다. 달걀, 치즈, 요거트, 갑각류, 내장류는 콜레스테롤 함량이 높더라도 영양학적으로 건강에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 하지만 튀긴음식, 가공된 고기류 (햄, 소시지류), 디저트, 패스트푸드 등은 반드시 피해야 하는 음식들입니다.