건강관리
수면중에 우리 체력이 회복하는 과정이라 중요하다고 하는데요.
안녕하세요. 붉은날다람쥐293근희입니다.
수면중에 우리몸에 체력이 회복중이라 중요하다고 하는데 맞나요. 그래서 잠이 중요하다고 하는지
궁금하여 문의합니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
숙면은 건강한 삶을 유지하는 데 필수적인 요소입니다. 잠을 자는 동안 우리 몸은 손상된 세포를 복구하고 에너지를 충전합니다.
1명 평가안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
수면 중에는 몸과 뇌가 휴식하고 회복하는 시간이기 때문에 매우 중요합니다. 수면 중에 근육과 조직이 재생되고, 에너지가 회복되며, 면역력이 강화됩니다. 이 과정들이 제대로 이루어지려면 충분하고 질 좋은 수면이 필요하고 그래서 잠을 잘 자는 것이 체력 회복과 건강에 중요한 역할을 합니다.
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