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수면중에 우리 체력이 회복하는 과정이라 중요하다고 하는데요.

안녕하세요. 붉은날다람쥐293근희입니다.

수면중에 우리몸에 체력이 회복중이라 중요하다고 하는데 맞나요. 그래서 잠이 중요하다고 하는지

궁금하여 문의합니다.

2개의 답변이 있어요!

  • 류호연 영양사

    류호연 영양사

    프리랜서

    ∙

    안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

    숙면은 건강한 삶을 유지하는 데 필수적인 요소입니다. 잠을 자는 동안 우리 몸은 손상된 세포를 복구하고 에너지를 충전합니다.

  • 강우향 영양사

    강우향 영양사

    (구)연제구청

    ∙

    안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

    수면 중에는 몸과 뇌가 휴식하고 회복하는 시간이기 때문에 매우 중요합니다. 수면 중에 근육과 조직이 재생되고, 에너지가 회복되며, 면역력이 강화됩니다. 이 과정들이 제대로 이루어지려면 충분하고 질 좋은 수면이 필요하고 그래서 잠을 잘 자는 것이 체력 회복과 건강에 중요한 역할을 합니다.