축구다니고 있는 17살 학생에 고민.

Question

제가 학교에서 점심먹고 교실에 들어가면 10분정도 밖에 안남아서 운동을 못해서 학교 끝나고 집에 와서 근력운동을 해도 괜찮나요. 그리고 근력운동 끝나면 저녁먹고 밴드운동하는 것도 괜찮나요? 좀 도와주세요.

Answer 1

고등학생이라면 운동도 꾸준하게 하시는게 좋겠지요. 규칙적인 생활이 에너지 만드는 원동력이 된답니다. 땀을 흘리먼서 운동하시면 도전정신이 생겨나니까요~~

Answer 2

상관없죠 본인이 체력 기르는데 도움이 된다면 하는것도 맞죠. 운동은 공부하는데도 도움되고 꼭 필요한 시간인듯합니다! 스트레스 해소에도 좋구요

Answer 3

지금 현재 축구선수로 활동중이신가요? 학교팀 훈련이후에는 집에가서 근력운동 과 밴드운동 스트레칭등등

꾸준히 해주시면 좋을듯 합니다.걱정하지마세요

Answer 4

개인적인 생각으론 학교 끝나고 집에서 근력운동을 해도 괜찮고 저녁 후에 밴드운동을 하는 것도 괜찮은것 같습니다.

운동 후에는 충분한 휴식과 영양 섭취가 중요하니 과도한 운동은 피하시고 휴식과 운동 균형을 적절하게 맞추시는 것을 추천드립니다

Answer 5

운동선수에게 근력은 중요하죠-^^ 저도 운동선수 출신인데 아주 훌륭한 생각이십니다. 몸관리만 잘하신다면 근력운동 해주시는 거 굉장히 좋습니다!

Answer 6

충분히 그렇게 해도 괜찮다는 생각을 해봅니다 마무리 운동 비슷한 거라고 생각을 하시면 되겠죠 학교에서 못한걸

집에 와서 근력 운동을 하면서 마무리 운동을 한다는 생각으로 근력 운동을 하시면 된다고 생각을 합니다.

그런데 너무 무리하면 안되요 10대 때는요 10대 때는 슈팅도 하지 말라고 하거든요 근육이 자라야 되는데

슈팅을 하면 다 망가진다고요

Answer 7

맞아요, 학교에서 점심시간 후에 운동할 시간이 부족하다면, 집에 와서 근력운동을 하는 것도 좋은 선택입니다. 중요한 것은 꾸준히 운동하는 습관을 만드는 것이에요. 근력운동 후에 저녁을 먹고 또 밴드운동을 하는 것도 가능합니다. 중요한 것은 자신의 몸 상태에 맞게 무리하지 않도록 조절하는 것입니다. 충분한 스트레칭과 휴식을 통해 근육 회복 시간을 가지는 것도 잊지 마세요. 이렇게 일정을 잡는다면, 체력과 근력 모두 향상될 수 있을 거예요. 저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 8

안녕하세요. 근력운동은 근육에 수축과 이완을 짧은 시간에 빠르게 가하는 운동이기에, 집중해서 하고 이후 휴식을 취하는 것에 방점을 두어야 합니다. 근력운동은 가급적 집에서 열심히 하고 푹 쉬는걸 추천드립니다.