안녕하세요. 축구 다니고 있는 17살 학생에 궁금점

Question

안녕하세요. 학교 끝나고 오면 집에서 스트레칭하고 대퇴사두근 훈련하고 저녁에 축구 훈련하러 갑니다. 근육에 키울때는 괜찮나요? 사람들은 근력운동 후 휴식을 취하라고 해서요.. 제발 알려주세요...

Answer 1

안녕하세요 유망한오랑우탄61입니다

근력 운동 후 조금의 쉬는시간이 필요합니다. 그러나 질문자님 같은 경우는 나이가 어려서 회복력이 빠를듯합니다.

하지만 부상 예방을 위해서 최소한 3시간은 휴식후 게임해주세요