건강관리
밥먹을때 물을 먹으면 몸에 좋지 않나요?
밥을 먹을때 식전 식후 30분 사이에는 물을 마시면 몸에 좋지 않다고 하는데 사실인가요?만약 사실이면 어떤 원리로 몸에 좋지않은건가요?
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2개의 답변이 있어요!
식사 중이나 식사 전후 30분 이내에 물을 마시는 것이 건강에 좋지 않다는 주장의 주된 이유로는, 식사 중 물이 위액이나 소화 효소를 희석시켜 음식물 소화를 방해할 수 있다는 생각 때문입니다. 소화 효소의 농도가 낮아지면 음식 분해가 덜 효율적이게 되고, 결과적으로 영양소 흡수에 지장을 줄 수 있다는 것입니다. 그러나, 대부분의 건강한 사람들에게는 식사 중 적당량의 물 섭취가 소화에 큰 방해를 주지 않으며, 오히려 음식물을 부드럽게 하고 소화를 돕는 역할도 합니다. 다만, 평소 소 화 기능이 약하거나 특정 질환이 있는 경우에는 과도한 물 섭취가 부담이 될 수 있으니 주의가 필요하며, 일반적으로 식사 중 목마름을 해소하는 정도의 물 섭취는 영양적인 측면에서 부정적인 영향은 크지 않다고 보여집니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
식사를 할때 수분을 함께 과도하게 섭취하면 소화액이 제대로 분비되지않고 소화에 악영향를 줄 수 있습니다