나이가 들수록 점점 아침 잠이 없어지는 이유는 무엇인가요?

Question

안녕하세요. 40대가 넘어서면서 아침 잠이 확 줄었습니다. 이렇게 나이가 들수록 점점 아침 잠이 없어지는 것 같은데 왜 아침 잠이 없어지는 걸까요?

Answer 1

나이가 들면 들수로 아침잡이 없어지는건 멜라토닌이 감소하기 때문에 그런것도 있을수있구요 그리고

생활습관도 문제가 될수 있습니다 가령 초저녁잠이 많다거나 그러면 새벽에 깰 확률이높은수 있습니다

Answer 2

나이가 들수록 잠이 줄어드는 이유는 뇌 시상하부의 노화가 주요 원인이라고 합니다. 시상하부는 수면과 각성, 생체리듬, 체온 조절을 담당하기 때문 에 시상하부가 노화하면 수면과 각성 주기가 깨지고 생체리듬 조절 능력이 떨어지게 된다고 합니다.

Answer 3

나이가 들면 몸의 호르몬 변화가 생겨 그런걸로 알고 있습니다.

그러나 개인마다 식습관이나 생활습관에 따라 잠이 많은 경우도 있습니다.