크리스피병아리콩에 불포화지방산이 많나요?

Question

제목 그대로이긴합니다.

다이어트해보려고하는데

크리스피병아리콩에 칼로리와 단백질 성분이 궁금합니다.

그리고 불포화지방산이 많나요??

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

병아리콩에 들어 있는 칼로리는 100그램을 기준으로 해서 378칼로리이며

단백질은 20그램 정도 들어 있습니다. 그리고 식물성이다 보니 포화지방이 아닌 불포화 지방산이

많이 들어있어서 건강에 유익합니다.

Answer 2

안녕하세요. 이지현 영양사입니다. 병아리콩은 100g당 164kcal, 물 60%, 탄수화물 27%, 단백질%, 지방3%를 함유하고 있습니다. 지방의 75%가 불포화지방산이라고 합니다.