건강관리
병아리콩도 다이어트 식품에 속한가요?
안녕하세요? 병아리콩이 섬유질도 많고 콜레스테롤도 낮춰준다고 하던데요~ 그러면 이것도 다이어트 식품에 속한다고 할 수있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
병아리콩은 대표적인 다이어트 식품입니다.
칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하고 단백질이 많아서 많이 드시고 있는 음식중에 하나 입니다.
안녕하세요. 박수형 영양사입니다.
1병아리콩 칼로리는 100g 기준 164kcal로 단백질의 비중이 높고 지방이 적기때문 에 포만감을 주는 반면 칼로리는 낮아 다이어트 식품으로 인기가 많습니다. 또한 고섬유질을 함유하고 있어 다이어트 시 생길 수 있는 변비도 예방해 줄 수 있습니다.