눈과 스마트폰과의 거리가 얼마일때가 좋은가요?

스마트폰으로 인해 눈이 침침해졌습니다. 스마트폰을 봐야하는 상황인데 눈을 최대한 보호하기 위해서는 눈과 스마트폰과의 거리가 얼마일 때가 좋은지 궁금합니다.