밥을 자주먹기싫은데 어떤게좋을까여

쌀밥이 너무질리고 라면만먹자니 건강에 안좋고 보통 어떤걸 먹어야 될지 궁금하고 헷갈립니다 건강챙기면서 다른방법아시는분계신지