비타민C 고함량으로 먹으면 신장에 무리가 가나요?
직구해서 비타민C릉 사려고 하는데요. 고함량이라고 되어있는 제품이 많더라구요. 신장에 무리가 갈까봐 걱정이 되는데 괜찮나요? 복용하다 휴지기를 가진다면 몇 개월이 적절할끼요?
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
비타민C를 고용량으로 먹으면 신장에도 무리가되지만 그 전에 위와 장에 트러블이 먼저 나타날 수 있어요.
위는 속이 쓰리거나 울렁거릴 수 있고 장은 설사를 유발해요.
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안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민C를 고용량 복용하면 신장보다 위장관에 먼저 영향을 끼치게됩니다.
위가 약하신 분이라면 하루 1,000mg로 복용하는 것이 좋습니다.
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안녕하세요.
비타민C 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 비타민 C를 고함량으로 복용하는 것은 추천하지 않습니다. 속쓰림, 더부룩함 등 위장장애가 있을 수 있습니다. 또한 수용성 비타민으로 필요량만큼만 남고 나머지는 배설됩니다. 고함량으로 복용하시더라도 이득이 없겠습니다.
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
1000mg이상 복용시 신장결석 위험이 높아진다는 말들이 있으니 일반인이라면 크게 걱정할 부분은 아닙니다.
걱정되더라도, 물을 많이 드시고 짠 음식을 줄이면 전혀 문제 없이 드실 수 있습니다.
따라서 휴지기도 가질 필요가 없습니다. 비타민c는 몸에 축적되는 것이.아니니 먹고나면 몇시간 안에 전부 다 빠져나갑니다.
그렇기에 부작용이 나타나도 약만 잠시 중단하면 증상이 사라집니다.
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안녕하세요. 송정은 약사입니다.
정상적인 신기능을 가진 경우에는 괜찮으나 신기능이 저하된 경우에는 주의를 요합니다. 비타민씨는 수용성 영양소로 휴약기를 두지 않아도 됩니다. 과량을 섭취하여도 흡수되고 남은 양은 소변으로 배출되게 되어 안전하나, 하루에 1000-3000미리 성도를 권장드립니다.
과량 복용시 위장장애나 설사와 같은 부작용이 나타날 수도 있는 영양소이기에 본인의 몸 상태에 맞춰서 복용량 조절이 필요로 됩니다.
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안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
함량이 어느정도 되는지 올려주시는게 좋겠습니다. 보통 2~3g정도는 일반적으로도 많이 복용하는 용량입니다.
휴지기는 딱히 필요하지는 않은데 고함량 장기복용은 결석의 위험성도 있으니 주의하시는게 좋겠습니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
비타민C는 1일 1000~2000mg 정도의 섭취를 추천드립니다
비타민C는 어느정도 고함량을 드시는 것이 일반적인 성인에게 문제가 되지는 않지만,
신기능이 안좋은 분들에게는 고함량의 비타민C가 부담이 될 수 있어서 주의하시는 것이 좋습니다
신기능이 안좋은 분들은 고함량의 비타민C를 드시는 경우 결석 생성의 위험이 증가할 수 있습니다
비타민C는 일부러 휴약기를 가지면서 복용하실 필요는 없습니다
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
비타민C 자체는 신장에 크게 무리를 주는 성분은 아니지만, 고함량의 비타민C가 지속적으로 소변으로 배출되며 소변이 산성화되면 칼슘 침전물이 생기기 쉬운 환경이 됩니다.
이로 인해 요로결석이 발생할 경우 신장에 문제가 될 수 있으니 주의가 필요합니다.
얼마만큼 복용해야 이러한 위험이 발생하는지 여부는 사람마다 차이가 크므로 언제 휴약기를 가져야하는지 확답을 드리긴 어렵고, 이러한 위험을 줄이기 위해 되도록 권장용량에 맞게 복용하는 것이 좋습니다.