비타민C를 많이 섭취해도 되나요?
성별 | 여성 |
---|---|
나이 | 28세 |
기저질환 | 없음 |
복용중인 약 | 없음 |
시중에 비타민C 젤리 , 주스등 다양하게 판매를 하더라구요
새콤한게 맛있어서 자주 먹거나 한번에 많이 먹기도 하는데 안좋은 건가요??
하루 복용 적정량이 정해져있는건가요?
성별 | 여성 |
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나이 | 28세 |
기저질환 | 없음 |
복용중인 약 | 없음 |
시중에 비타민C 젤리 , 주스등 다양하게 판매를 하더라구요
새콤한게 맛있어서 자주 먹거나 한번에 많이 먹기도 하는데 안좋은 건가요??
하루 복용 적정량이 정해져있는건가요?
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
비타민C의 경우 하루에 2000-3000mg 이하로 드시는 것이 좋습니다.
너무 과량 먹게 되면 위장장애 생길 수 있고 결석위험성 높아지니 가급적 권장량 이내로 드시는 것이 좋습니다.
젤리나 주스제품의 경우 당이 많이 함유되어있어서 가급적이면 소량 드시는 것이 좋습니다.
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안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민 씨의 경우 수용성 영양소로 과량을 섭취하여도 흡수되고 남은 양은 소변으로 배출되게 되어 안전한 약물입니다.
비타민씨는 하루에 1000-3000미리 용량을 권장드리지만 과량 복용시 위장장애나 설사와 같은 부작용이 나타날 수도 있는 영양소이기에 본인의 몸 상태에 맞춰서 복용량을 조절하시길 권장드립니다
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안녕하세요. 조영지 약사입니다.
비타민C는 1일 권장량이 정해져 있습니다. 물론 수용성이므로 1일 권장량을 넘겨서 드시더라도 전혀 문제가 되지 않지만 그래도 설사 및 복통으로 이어질 수 있으므로 정해진 용량 이상으로 드시지 않는 것이 좋습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
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안녕하세요. 이경미 약사입니다.
시중에 파는 음료형태의 비타민씨가 함유되어 있다면 많이는 안드시는것이 좋습니다.
위산분비로 속쓰림이 올수도 있습니다.
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