약·영양제
고함량 비타민 장기복용이 궁금해요.
성별
여성
나이대
40대
일반 비타민을 꾸준히 먹다가 최근에 피로감이 높아서 고함량 비타민을 먹고 있어요. 근데 고함량 비타민은 장기복용하면 안 좋은가요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
고함량 비타민의 종류에 따라 많이 달라질것으로 사료됩니다. 비타민 B군의 경우 크게 문제는 없으나 비타민 C 는 결석 비타민 A,D,E,K는 지용성으로 축적되는 경우가 있으니 이점은 주의하시는게 좋습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 영양제를 복용 할 때는 권장되는 용량으로 복용하는 것이 좋겠습니다. 임의로 용량을 높여서 복용하는 것이라면 조절을 다시 하는 것이 좋겠습니다. 한 제품 안에 용량이 높게 들어 있는 것이라면 하루 복용 가능한 용량이 들어 있을 것으로 예상됩니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
비타민B군이나 비타민C와 같은 수용성 비타민은 고함량을 복용하더라도 사용되고 남은 부분은 체외로 빠져나가기 때문에, 특별히 문제되지는 않는 편입니다
또한 장기 복용 시 문제가 될 정도로 높은 함량이 제품에 포함되는 경우도 많지 않습니다
다만 제품에 따라 비타민A나 D, E와 같은 지용성 성분들이 상당히 고함량으로 들어가는 것들도 있는데, 이런 것들은 적당히 복용기간을 조절하시는 것도 도움이 될 수 있습니다
어떤 제품을 복용하시는지 알려주시면 성분이나 함량을 대략적으로 확인해볼 수 있습니다