시원하게 금방 할 수 있는 스트레칭이 있나요??

Question

안녕하세요?

요즘 제가 몸에 건강이상을 느끼는데요.

여기저기 쑤시더라고요.

그래서 중간중간 1분씩 스트레칭을 해주는데요.

시원하게 금방 할 수 있는 스트레칭이 있을까요?

있다면 알려주세요.

답변 기대할게요

감사해용

행복한 밤 되셔요!

Answer 1

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.시원하게 금방할수있는 스트레칭 방법은 목스트레칭을 해보세요. 천천히 옆으로 기울이거나 앞뒤로 움직이면 목 근육의 긴장을 풀어줍니다, 이어서 어깨를 한번에 크게 올리고 내리는 동작을 반복하면 좋습니다. 팔을 뻗어 천천히 돌려주는걷오 언깨 관절을 이완시겨주시면 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 질문에 대해 답변드려요.

간단히 스트레칭을 하는 방법은 다양합니다. 저도 종종 스트레칭을 해서 몸을 풀어주는대요. 유튜브에 간단한 스트레칭을 검색하시면 여러가지 동영상이 나오는데 괜찮아 보이는거로 시청하고 따라해보심이 좋을거 같네요.