스포츠·운동
시원하게 금방 할 수 있는 스트레칭이 있나요??
안녕하세요?
요즘 제가 몸에 건강이상을 느끼는데요.
여기저기 쑤시더라고요.
그래서 중간중간 1분씩 스트레칭을 해주는데요.
시원하게 금방 할 수 있는 스트레칭이 있을까요?
있다면 알려주세요.
답변 기대할게요
감사해용
행복한 밤 되셔요!
2개의 답변이 있어요!
비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.시원하게 금방할수있는 스트레칭 방법은 목스트레칭을 해보세요. 천천히 옆으로 기울이거나 앞뒤로 움직이면 목 근육의 긴장을 풀어줍니다, 이어서 어깨를 한번에 크게 올리고 내리는 동작을 반복하면 좋습니다. 팔을 뻗어 천천히 돌려주는걷오 언깨 관절을 이완시겨주시면 좋습니다.
안녕하세요. 질문에 대해 답변드려요.
간단히 스트레칭을 하는 방법은 다양합니다. 저도 종종 스트레칭을 해서 몸을 풀어주는대요. 유튜브에 간단한 스트레칭을 검색하시면 여러가지 동영상이 나오는데 괜찮아 보이는거로 시청하고 따라해보심이 좋을거 같네요.