하루에 비타민B와 C 함께 복용해도 되나요?
아하 지식님들의 도움으로,
비타민 B를 복용하면서 피로감이 많이 없어졌는데요~
비타민C 와 함께 복용해도 되는지..
2가지의 섭취 타이밍과 순서는 어떤게 좋은건지 궁금합니다!
어떤분은 식사하는 중간에 드시는 분도 계시고, 식후가 맞다는 분도 계시고 정확한 내용이 궁금합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민 B군은 수용성 영양소이므로 공복에 섭취할 때 흡수율이 높아지므로 식전에 먹어야 더욱 효과를 볼 수 있습니다. 다만 개인에 따라, 속쓰림 등이 나타날 수 있으므로 그러실 경우 식후에 복용하셔야 합니다.
비타민C도 마찬가지입니다. 약산성이므로 식후(식사 중에도 가능합니다)에 복용하셔서 위장장애를 방지하는 것을 권장합니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.물론 비타민C와 비타민B 같이 드셔도 됩니다.
비타민BC영양제는 빈속에 먹으면 위장장애, 두통, 심하면 구역구토가 일어날 수 있습니다.
또한 위장이 약한사람은 식후에 먹어도 그러한 증상이 나타날 수 있습니다.
속쓰림이 있다면, 빈속에 드시는 것 보다는 최대한 식사 후에 드시는 것을 권해드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 문용준 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.네 같이 드셔도 됩니다.
수용성 비타민의 경우 식전 공복 상태에서 먹는게 흡수율에 좋지만,
속쓰림 등의 위장장애가 나타날 수 있기 때문에, 속쓰림이 있다면 식사 직후 또는 중간에 드시는걸 권해드립니다.
답변이 도움이 되었기를 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 같이 복용해도 됩니다.
-비타민 비와 씨는 공복에 먹으면 속이 쓰릴 수 있기 때문에 가능하면 식후에 충분한 물과 함께 드시는 것이 좋습니다. 아침이나 점심 식후에 드시면 됩니다. 밤에 먹으면 밤잠을 설칠 수 있습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민B와 비타민C는 함께 복용하셔도 괜찮습니다.
비타민B는 공복에 드시면 위장장애등이 나타날 수 있으므로 식후에 드시는걸 추천드리고
비타민C는 공복에 드실 수 있습니다.
항상 건강하시고 답변이 도움이 되셨으면 합니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민B와 비타민C는 같이 드셔도됩니다.
아침이나 점심식후 즉시 복용하시면 가장 좋습니다.
답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
