지속적으로 어깨가 뻐근합니다. 좋은 방법이 없을까요?

Question

안녕하세요. 사무실에서 컴퓨터 작업을 오래하다보니 아침에 일어나면 항상 어깨가 뻐근합니다.

일을 하면서 자주 스트래칭도 하는데 별 효과가 없네요. ㅠ 좋은 방법이 없을까요?

Answer 1

어깨가많이 뻐근할때는 양손에 수건 끝부분을 잡고 앞뒤로 움직이는 동작을 하면 좋습니다. 그리고 팔꿈치를 잡고 고개를 반대로 돌리면서 좌우로 번갈아 가면서 하는게 좋습니다.