건강관리
개복숭아청의 효능에 대해 알고 싶습니다
집에 개복숭아로 담그 청이 있는데 개복숭아청의 효능은 어떤것이 있는지 궁금합니다 개복숭아청도 매실청처럼 요리할때 넣거나 음료식으로 얼음타고 물타서 마시면 되는건가요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.
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소화 개선: 개복숭아청에는 식이섬유와 엽산 등이 함유되어 있어 소화기관의 건강을 증진시키고 소화를 돕는 효과가 있습니다.
항산화 작용: 개복숭아청은 비타민 C와 베타카로틴 등 항산화 물질이 풍부해, 세포 손상을 예방하고 면역력을 강화시켜줍니다.
혈당 조절: 개복숭아청에는 천연 당류가 함유되어 있어, 혈당 조절에 도움을 주는 효과가 있습니다.
비만 예방: 개복숭아청은 칼로리가 낮고 식이섬유와 수분이 풍부해, 체중 감량과 비만 예방에 효과적입니다.
피부 개선: 개복숭아청은 피부를 건강하게 유지시키는 비타민 C와 베타카로틴 등이 함유되어 있어, 피부의 탄력을 유지하고 주름을 예방하는 등의 효과가 있습니다.