러닝할때 코호흡이 도움이 될까요? 코호흡이랑 입호흡 함께하는게 저는 편해서요~

Question

러닝할때 코호흡이 중요하다는 분들이 많은데

코호흡이랑 입호흡을 함께하는게 저는 편합니다.

코호흡을 하면 좋은 장점에 대해 구체적으로 이야기해주시면 감사하겠습니다

어디고 · Accepted Answer

러닝같이 호흡이 많이 필요한 운동은 코로만 숨쉬기 보다는 코와 입으로 동시호흡하는게 훨신 좋다고 합니다

코로 호흡을 하는건 뇌까지 산소가 훨신 더 원활히 전달되서 좋다고는 하는데 사실 러닝같은 운동은 코로만 숨쉬는게 쉽지가 않습니다

하늘 호수로 떠난여행 · Answer

질문자님 말씀처럼 입으로 러닝을 할 때 호흡을 하게 되면 그만큼 목구멍이 건조해지기 때문에 코가 아닌 입으로 호흡을 하는 것은 좋지 않은 방법입니다..

오늘하루맑음 · Answer

안녕하세요 오늘하루맑음입니다

입호흡을 하게 되면 목 안이 건조해지고 공기 중 떠도는 먼지들이 입 안으로 들어와 기관지에 문제가 생길 수 있습니다

코는 코털이 어느정도 걸러주지만 입은 걸러주는 역할이 없으니까요

런닝