고민상담
알코올 성분이 들어가면 잠이 오지 않습니다.
보통 술을 한잔 하면 잠이 잘 온다고 하는데 저는 술을 조금이라도 마시면 잠이 오지 않습니다. 그래서 점심이후에는 콜라 . 커피. 술은 마시지 않습니다. 정상인가요?
2개의 답변이 있어요!
알코올 성분은 중추신경계를 억제하고, 뇌의 활동을 저하시키는 효과가 있습니다. 이로 인해 일반적으로 적은 양의 알코올을 마셨을 때는 수면에 도움이 될 수 있지만, 과도한 양이나 지속적인 복용은 오히려 잠에 방해가 됩니다.
알코올 섭취 후 몸에서 분해되어 나오는 아세트알데히드라는 물질이 생기면서 식도와 위부터 열과 함께 발생하는 가벼운 자극성 손상으로 인하여 꿋따리같은 상태로 잠들게 되며, 그 결과 전체적인 수면 질 및 시간 감소 등 부정적인 영향을 줍니다. 따라서 건강한 숙면 유지를 위해서는 약간의 음주 정도까지 제한하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 향기로운고라니280입니다.
술을 마시면 뇌에서 잠을 유도하는 부분이 활성화되면서 잠을 자게 하는데 술을 마시고 잠이 안오는건 잠을자게하는 멜라토닌이 잘분비되어야하는데 잘 분비되지않아 그런다고 들었습니다 건강에 이상이 있는건 아닌것같으니 술을 드실때 물을 많이 마셔보세요