속이 안좋은 속에 편안한 식단 없을까요??

속이 요즘 계속 안좋고 그러는데 식단에 문제인건지 속이 편안하게 안정시킬수 있는 식단이 없을까요?? 방구도 계속나와서 많이 불편하네여