식단 중인데 배고플 떄는 어떻게 해야 할까요?

Question

안녕하세요. 요즘 식단 중인데 너무 힘듭니다. 배고픈데, 막 먹으면 또 살 찔 거 같은 생각에.. 혹시 식단 중인데 배고플 떄는 어떻게 해야 할까요? 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 정겨운불곰281입니다.

식단 중이 더라도 다이어트 간식 조금씩은 먹어도 되지 않나요???

저는 식단 중에 뭐 고구마 말린 거 뭐 0칼로리 제품 조금씩 먹었던거같은데

Answer 2

안녕하세요. minii00입니다.

저도 다이어트 때문에 하루 한 끼만 먹고 있는데, 저는 배고플 때 내일 뭐 먹을지 생각하거나 유튭에 있는 먹방 영상들 보면서 버티고 있습니다! 저는 하루 한 끼를 샐러드 같은 거 말고 정말 먹고 싶은 음식을 적당한 양으로 먹고 있어요. 가끔씩 점심 먹고 나서 5시가 되기 전에 과일 먹을 때도 있고요. 몇 달 이러다보면 익숙해져서 괜찮은데, 질문자 님께서 너무 배고프시다면 차라리 점심 양을 지금보다 좀 줄이시고 저녁에 닭가슴살+샐러드나 과일 같은 거 조금 드시는 걸 추천드려요! 가급적 6시 전에 드시는 걸 추천드리고요. 그렇게 점점 줄여나가시면 좋을 것 같아요. 식단 힘내세요!

Answer 3

안녕하세요.원숭이654321입니다.

배고프 때 먹는 것은 적당한 규모의 식사를 하는 것이 좋습니다. 식단에 따라 적당한 양의 고혈압 식품과 저혈압 식품을 섞어 먹는 것이 좋습니다. 또한 적당한 양의 과일과 채소를 먹는 것도 좋습니다. 배고프 때 적당한 양의 식사를 하면 살 찔 걱정은 없습니다.