안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
수능 도시락으로 영양가 있으면서도 부담 없는 반찬을 준비하려면, 아이가 좋아할 만한 메뉴로 고기와 야채를 싫어하는 아이에게도 적합한 몇 가지 아이디어는 다음과 같습니다.
1. 연근전: 쫄깃하고 고소한 맛으로 부담 없이 먹을 수 있습니다.
2. 계란말이: 치즈나 김을 넣어 아이 입맛에 맞게 변형할 수 있습니다.
3. 감자조림: 짭조름하고 부드러워 아이들이 좋아합니다.
4. 오징어볶음: 야채를 적게 넣고 오징어만 볶아 맛있게 먹을 수 있습니다.
5. 고구마튀김: 단맛이 나면서도 속이 든든해집니다.
식사는 부담 없이 소화가 잘 되도록 하고, 아이가 좋아하는 간단한 반찬으로 구성하면 좋습니다.