근육을 키우는데 닭 가슴 살이 도움이 되는 것 맞나요?

Question

근육을 키우려면 닭 가슴살을 먹으면 도움이 된다고 하는데요. 정말 닭 가슴살을 많이 먹으면, 근육을 키우는데 도움이 되나요? 어떤 성분이 들어 있어서 그런가요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

근육을 키우기 위해서는 지방을 분해 하고 단백질 섭취를 늘려야 하는데

닭가슴살에는 칼로리와 지방은 적고 단백질이 풍부하여서

근육을 키우는데 도움을 많이 줍니다.

Answer 2

안녕하세요.

쉽게 설명을 하자면, 근력 운동을 하면 근육이 찢어지는데 단백질 성분의 아미노산이 근육을 회복을 시켜주면서 성장을 시켜주는 역할을 해줍니다.