근육을 키우는데 닭 가슴 살이 도움이 되는 것 맞나요?

근육을 키우려면 닭 가슴살을 먹으면 도움이 된다고 하는데요. 정말 닭 가슴살을 많이 먹으면, 근육을 키우는데 도움이 되나요? 어떤 성분이 들어 있어서 그런가요?